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冬季吃什么可以瘦腿

2022-04-28

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冬季吃红豆瘦腿

红豆可有效促进肠胃蠕动,提高新陈代谢,并帮助消除体内毒素和水分,有效消除腿部水肿。

推荐吃法

将红豆煮熟,然后加入炼乳搅拌均匀,即可食用。

冬季吃杏仁瘦腿

杏仁含有大量的维生素E,可促进血液的循环,帮助分解胆固醇,并减少肠道对胆固醇的吸收,更能帮助消除下半身水肿,紧实腿部肌肉。

推荐吃法

将杏仁研成粉末,用开水冲服,每天5克,可有效瘦腿。

冬季吃薏仁粉瘦腿

薏仁粉有利尿通便的功效,可加速体内的血液循环与水分的代谢,有效促进水分的排出,消除腿部水肿,达到瘦腿效果。

推荐吃法

将薏仁粉用适量开水冲泡即可,也可加入蜂蜜,效果更佳。

冬季吃奇异果瘦腿

奇异果含有大量的维生素C与纤维素,可带来饱腹感,同时能分解脂肪,减少脂肪堆积在腿部。

推荐吃法

搭配香蕉搅拌成汁,加入蜂蜜,减脂效果超强。

冬季吃芝麻瘦腿

芝麻中含有木酚素,可提高分解脂肪酸的肝酶合成,促进脂肪的燃烧,而且芝麻还可促进代谢,有效阻止脂肪在腿部堆积。

推荐吃法

将芝麻与红豆煮成熟,连续食用数日有明显的瘦腿效果。

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