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准妈妈喝什么汤养生好

2022-04-28

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牛骨头汤:

牛骨头汤,顾名思义,就是用牛骨头来熬制汤水啦!具体怎么烹饪呢?其实很简单,准妈妈们需要准备的辅料就是五百克的红萝卜,二百克的番茄,二百克的椰菜以及一个大小适宜的洋葱,还有一道调味食材,那就是五粒左右的黑胡椒。准妈妈们首先需要将购买的并且已经切成块状的牛骨头进行清洗,然后用水将其煮开,再焯一下捞出。接着准妈妈们可以用一勺子的油下锅烧热,将香葱炒香,放入所有的辅料以及牛骨头,用水熬煮三个小时,就可以出锅啦!牛骨头汤可是很有营养的,还能够帮助准妈妈们补充钙质呢!

砂仁蒸鲫鱼:

鲫鱼是准妈妈们在怀孕期间很适宜食用的一种非常有营养的鱼类。准妈妈们首先需要将鲫鱼清洗干净,并且将内脏等不需要的部位全部剔除之后,把盐巴、砂仁末以及酱油适量,一起放到剖开的鲫鱼的肚子中,还有重要的一步,就是准妈妈们砸放完这些佐料的时候,一定要记得用淀粉将鲫鱼的刀口封住,最后就可以将鲫鱼放入锅中,盖严之后开始蒸啦!这可是一道止吐的很好的食物,准妈妈们可要学起来哦!

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