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婴儿补钙要注意的事项

2022-04-28

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给婴儿补钙不同于成年人补钙,婴儿器官还未完全成熟,吸收能力也不如成年人,所以补钙的时候需要格外谨慎。给婴儿补钙不仅需要选择优质的钙源,还需要注意饮食均衡,另外还要把握好补钙的最佳时机。家长们务必先了解一下以下婴儿补钙注意事项:

1、钙剂不可与植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。

2、补钙时间应适当掌握

许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。

3、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

4、补钙同时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以最好选择含有维生素D的补钙产品。另外,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题,因为钙有收敛作用,此时补充肠道益生菌能帮助宝宝改善胃肠道。

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