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如何为宝宝正确进补钙铁锌

2022-04-28

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宝宝缺乏微量元素是正常的,生活中宝宝不长个子、脱头发、面黄肌瘦可能都是微量元素缺乏的体现,妈咪们要注意了,但是缺乏微量元素的时候,能钙铁锌同补吗?

钙、铁、锌,能同行吗

由于钙、铁、锌都是金属离子,尤其是钙和锌,它们在吸收的过程中,享有共同的通道进入细胞内,因此存在相互干扰的可能性。钙、铁、锌之间会不会发生竞争,取决于它们补充的量。如果铁、锌同时缺乏,只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克,就不会发生相互竞争。超过的话,则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜,弱者汰”,即如果补充的锌量多,铁的吸收就会少;补充的铁量多,则锌的吸收就少。

也可铁、锌分开来服。先服锌剂,因为服锌后可增加食欲;1个月后如果仍然缺铁,则停服锌剂改吃铁剂,4~6周后再改服锌剂。

而对于同时补充的钙和锌来说,如果钙和锌重量比小于20∶1,一般不影响锌的吸收。假如宝宝要补充200毫克钙,5毫克锌,那么锌就可能白加了,宝宝吸收不到。在这种情况下,最好将钙和锌分开来吃,时间间隔3小时以上。也可早晚服钙,中午服锌剂。两者都宜在餐后服。

如果父母自己购买复合制剂,一定要看清楚其中的钙、铁、锌含量是否达到需要量,以及比例是否合适。

钙、锌、铁制剂选购要求

钙剂:儿童主要选择口感好的钙产品,如乳酸钙或葡萄糖酸钙。碳酸钙相对来说性价比较高,含钙量较高,但溶解度相对来说较差,特别小的婴儿有时候吃了可能会有点不太舒服。但现在碳酸钙研磨得非常好,分次服用也是可以的。不管哪种钙,只要坚持吃,配上合适的鱼肝油(含维生素D),吸收都会很好。

锌剂:目前常用的是葡萄糖酸锌,口感较好。甘草酸锌含锌比例相对较少,适用于大一点的宝宝。

铁剂:目前常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等。其中,硫酸亚铁是无机铁,价格低廉,但消化道反应较明显;右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁的含铁量高,与硫酸亚铁相比,不良反应轻且疗效相仿,但价格略贵。

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